你有没有认真测量过自己的内衣尺码?一份调研里，超过七成女生长期穿着尺码错误的内衣。很多人买内衣的方式简单粗暴：一直穿同一个码数，好几年都不更换;导购推荐什么就拿什么;觉得紧一点能收副乳，松一点穿着舒服，凭着感觉选择。可内衣尺码差一厘米，带来的感受和影响天差地别，不合适的内衣，正在悄悄影响你的体态和胸部健康。
首先要分清两个关键数据：下围和上围。下围是胸部根部一圈的围度，决定底围尺码;上围是乳头位置最丰满处的围度，上下围差值，决定罩杯大小。很多女生有一个误区：罩杯越大，胸部越大。其实底围同样重要，75C和80C，容量完全不一样。还有大小胸的姐妹，优先按照偏大一侧的胸型选杯，小的一侧可以搭配插垫，不要为了迁就小胸，把大胸挤压在杯子里。
选错内衣，伤害远比想象中大。底围太紧，肋骨位置持续受压，容易胸闷、呼吸不畅，长期压迫会影响循环;底围太松，没有承托力，胸部往下垂，肩带承担全部重量，久而久之肩颈酸痛、圆肩驼背;罩杯过小，胸部被挤压溢出，形成假性副乳，乳腺长期受挤压，容易胀痛;罩杯过大空杯，内衣失去承托意义，走路一直往上跑，频繁往下扯内衣，尴尬又麻烦。钢圈不合适更是重灾区，钢圈卡到乳房软组织，长期反复压迫，是很多女生经期胸部胀痛加重的诱因。
不同阶段，你的尺码也会变化。体重增减、生理期、孕期、哺乳期、年龄增长，都会改变胸部状态。不要一套尺码穿好几年。生理期胸部会肿胀敏感，优先选弹力更大、无钢圈软支撑款式;孕期乳房慢慢变大，要及时更换承托款，不要硬扛;减脂之后，下围和罩杯同步变小，也要重新测量。
挑选内衣，测量只是***步，试穿才是核心。试穿的时候，扣好最外侧排扣，抬手、弯腰、转身，感受杯口会不会压胸、底围会不会往上窜、钢圈有没有卡肉。好的内衣，穿上之后，胸部自然落在杯内，钢圈贴合胸底轮廓，不压乳房，肩带只起到辅助固定作用，不会勒出深深的肩带印。
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