卡丁:预防高弓足,首先要注意正确穿鞋:护弓护足护健康!

鞋品5个月前更新 嘟嘟
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卡丁:预防高弓足,首先要注意正确穿鞋:护弓护足护健康!

很多人都知道扁平足,

但作为它的对立面——高弓足,

却很少有人知道它

平时足后跟疼痛、下蹲困难、

不能长时间走路或跑步

容易崴脚、前掌经常被磨出茧子……

都是高弓足带来的危害

那如何预防高弓足避免足部受伤?

卡丁:预防高弓足,首先要注意正确穿鞋:护弓护足护健康!

注意防范:高弓足的表现和危害!

01

足弓过高平衡能力差,足部易疼痛

卡丁:预防高弓足,首先要注意正确穿鞋:护弓护足护健康!

高弓足是指足部内侧和外侧的纵弓明显增高,在行走或者负重过程中足部弹性下降,身体重心不稳。在站立或行走过程中后足和前足着地较多,容易造成踝关节扭伤、足跟痛、脚茧、足底筋膜炎、爪状趾等。

02

足底受力不均导致八字步和不良腿型

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高弓足因足跟骨向内翻转,易引起肌腱拉力的不平衡,影响下肢生物力线正常,导致小腿向外侧翻转,形成八字步态、O型腿以及脚趾后缩的情况,影响外观和心理健康。

03

影响膝、髋、腰背、脊椎健康

卡丁:预防高弓足,首先要注意正确穿鞋:护弓护足护健康!

高弓足会对身体的其他关节造成影响,如因足部过度内翻及外旋,造成膝关节代偿性内翻及髋关节代偿性内旋等,继而可能引发膝、髋、腰背、颈肩等部位的疼痛和关节炎。更严重的还会影响脊柱健康,导致脊柱侧弯,影响身高发育!

日常中如何预防高弓足?

01

选择合适的鞋子,促进足弓发育

一双好鞋,关系到孩子的足部健康以及良好体态的养成。选择有足弓、后跟和足趾保护,并且能提供温和足弓承托的卡丁护弓鞋,对预防高弓足、扁平足等足弓异常有很大帮助!

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02

坚持足部训练

适当地进行足部训练能唤醒足底肌力,促进足弓发育,如:缩足运动、提踵运动等。

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03

定期验脚,养成良好的生活习惯

体重、营养缺失以及糖尿病等也是高弓足的诱因,多关注孩子的饮食习惯、坐姿、站姿,帮助孩子养成良好的习惯。在日常生活中,建议家长每3个月带孩子进行一次验脚,掌握孩子的足弓发育情况,避免出现异常。

卡丁:预防高弓足,首先要注意正确穿鞋:护弓护足护健康!

家长要注意,高弓足不能忽视,建议早治疗早预防:可以穿着卡丁高弓足定制鞋辅助干预,舒缓足部不适,促进足部健康成长。

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